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सफाई (Cleansing) और विषहरण (Detoxification)

आप एक कार के मालिक नहीं होंगे और यह मानते हैं कि बस इसे तेल, पानी और गैस देने से यह कुशलता से काम करता रहेगा। आपको एहसास होगा कि, किसी समय, इसे एक पूर्ण तेल परिवर्तन और एक सेवा की आवश्यकता होगी। दिलचस्प है, हालांकि, कई लोग यह सुनिश्चित करने के लिए समान कदम नहीं उठाते हैं कि उनके शरीर को सही ईंधन और देखभाल मिल सके। फिर भी वे उनसे कुशलता से चलने की अपेक्षा करते हैं। विषहरण  एक इंजन की सर्विसिंग, अपने शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए एक स्व-सहायता कार्यक्रम की तरह है। लोगों की एक नई नस्ल उभर रही है जो इसे आजमाने और परिणाम सार्थक खोजने के लिए तैयार हैं।

विषाक्तता में वृद्धि के कारण प्रतिरक्षा कम हो जाना जाहिर तौर पर हमारे समय का प्रमुख स्वास्थ्य मुद्दा है और भविष्य में भविष्य के लिए जारी रहेगा। लेकिन डिटॉक्सिफाइंग और क्लींजिंग प्रोग्राम इस समस्या के निवारण में मदद कर सकते हैं। विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने, बदलने, या उन्हें बेअसर करने से शरीर को मुक्त करता है। हर अंग और प्रणाली राहत के साथ आहें भर सकती है क्योंकि बोझ हटा दिया जाता है, अतिरिक्त विषाक्त सामान को हटा दिया जाता है, और पाचन का प्रयास कम से कम हो जाता है जबकि पोषण अभी भी प्रदान किया जाता है।
आपके शरीर में टॉक्सिन्स क्या है?
वे अत्यधिक बलगम, प्रचुर मात्रा में मुक्त कण, कवक और अन्य माइक्रोबियल संक्रमण, परजीवी और कीड़े हो सकते हैं - वास्तव में, कुछ भी जो ऊतकों को अवरुद्ध करता है और कोशिकाओं का दम घुटता है, जिससे ठहराव होता है और बीमारियां जो अक्सर अपरिवर्तनीय या पाचन रूप से समझौता शरीर से उत्पन्न होती हैं। पुरानी बीमारी में फ्री-रेडिकल क्षति एक सामान्य कारक है। फ्री रेडिकल्स इरिटेंट होते हैं जो ऊतक को हर स्तर पर सामान्य, फ्री-फ़्लो ओइंग फंक्शन को भड़काने का कारण बनते हैं।

विषाक्तता और इसका कारण जो भी हो, प्रभाव कई तरीकों से खुद को प्रकट कर सकते हैं। कैंसर, मधुमेह, डायवर्टीकुलिटिस, मोटापा, थकान, प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी, यौन विकार, जोड़ों में सूजन, सिरदर्द, कैंडिडिआसिस और अवसाद इसके कुछ उदाहरण हैं।
अच्छा स्वास्थ्य पूरी तरह से सही ढंग से काम करने वाले जठरांत्र पर निर्भर करता है जो भोजन से पोषक तत्वों को आत्मसात करता है और तेजी से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। क्योंकि यह प्रणाली सामंजस्य और संतुलन बनाती है, यह इस कारण से है कि उपयुक्त खाद्य पदार्थ या उनकी कमी प्रमुख तंत्र हो सकते हैं जिसके माध्यम से शरीर ठीक हो जाता है या बीमार रहता है। व्यायाम, मालिश, हाइड्रो थेरेपी, और जड़ी-बूटियों की चिकित्सा में सहायक भूमिका होती है और इसका उपयोग चिकित्सा खाद्य कार्यक्रमों और अन्य सहायक उपचारों, जैसे कि एक्यूपंक्चर, रेडियन और किनेसियोलॉजी के साथ किया जाना चाहिए। एक्सरसाइज हमेशा डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को तेज करेगा क्योंकि यह सर्कुलेशन को बढ़ाकर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।

मालिश और त्वचा ब्रश करना त्वचा को उत्तेजित करके समान रूप से काम करते हैं और स्वास्थ्य के लिए बहुत मूल्यवान सहायक हैं। साधारण हाइड्रोथेरेपी में बारी-बारी से गर्म और ठंडी बौछारें, बैठना स्नान और सौना शामिल होना चाहिए। यह परिसंचरण को प्रोत्साहित करता है. विषाक्त पदार्थों के संचलन को बढ़ावा देता है और सभी कोशिकाओं, अंगों और प्रणालियों को पोषण प्रदान करता है। इन उपचारों पर अधिक जानकारी के लिए, विभिन्न विषहरण प्रयोजनों के लिए चुनी जा सकने वाली जड़ी-बूटियों के सामान्य उदाहरणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

ब्लड क्लीन्ज़र: बर्डॉक रूट, लाल तिपतिया घास फूल, केला पत्ता, और नींबू

मूत्रवर्धक (पानी मूवर्स): मकई रेशम, सिंहपर्णी जड़ और पत्ती, और अजवाइन बीज

जुलाब (बृहदान्त्र मूवर्स): बरबेरी जड़ की छाल, काजल सगरा छाल, और चीनी रूबर्ब जड़

लीवर सपोर्टिव और क्लींजर: दूध थीस्ल बीज, बूप्लुरम रूट, और डंडेलियन रूट और लीफ

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले: Echinacea जड़, arborvitae पत्ती, लहसुन लौंग, कैमोमाइल फूल, जैतून का पत्ता, और अजवायन की पत्ती

पूरे शरीर के लिए सहायक और टॉनिक जड़ी-बूटियाँ: साइबेरियाई जिनसेंग रूट, एस्ट्रैगुलस रूट, पौ डी'आर्को इनर बार्क और शिज़ांद्रा बेरीज़।
 कैसे खाद्य और सफाई आपके शरीर सूट करेगा?
इससे पहले कि आप एक सफाई और विषहरण कार्यक्रम शुरू करें, कई चीजें हैं जिन्हें यह निर्धारित करने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता है कि किस प्रकार का कार्यक्रम आपके लिए सबसे उपयुक्त है। हालांकि, सभी मामलों में, शरीर को निर्माण और टोनिंग और फिर रखरखाव की आवश्यकता होगी।

हर कार्यक्रम में पानी, जूस, सुपर फूड, जड़ी-बूटियों और विशिष्ट खाद्य पदार्थों का उपयोग शामिल होना चाहिए। बहुत बार, इस प्रकार के कार्यक्रम के दौरान केवल खाद्य पदार्थों के समूह का चयन किया जाना चाहिए। खाद्य पदार्थों को विशेष रूप से उस सिस्टम को साफ करने और डिटॉक्सीफाई करने के लिए चुना जाना चाहिए जिस पर प्रारंभिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह विभिन्न प्रकार के खाद्य प्रकार नहीं हैं जो महत्वपूर्ण हैं, लेकिन, इस मामले में, आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे भोजन प्रकार की मात्रा। अक्सर सब्जियों को इन कार्यक्रमों के लिए चुना जाता है क्योंकि वे पाचन तंत्र और अग्न्याशय पर जितना संभव हो उतना कम तनाव डालते हुए रक्तप्रवाह, लसीका प्रणाली, गुर्दे और बृहदान्त्र को साफ करते हैं।

आयुर्वेद और अन्य पारंपरिक उपचार प्रणालियां शरीर के प्रकारों को देखती हैं और फिर, एक डिटॉक्सीफिकेशन या उपवास कार्यक्रम के लिए उपयोग किए जाने वाले तरीकों और अवधि के बारे में सलाह देती हैं, जो व्यक्ति के लिए उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, हाइपर चयापचय वाले पतले लोग जल्दी से सामग्री को जला देते हैं, और फिर चयापचय धीमा हो जाता है। जैसा कि इस पैटर्न में अत्यधिक विषहरण की संभावना कम हो जाती है, इस प्रकार के व्यक्ति को एक छोटा कार्यक्रम दिया जाना चाहिए।

जिन लोगों का चयापचय धीमा होता है और शरीर का वजन अधिक होता है वे अधिक तीव्रता से और अधिक तीव्रता से सफाई और तेजी से कर सकते हैं। जो लोग त्वचा और बालों के लिए लाल टोन के साथ मध्यम ऊंचाई के हैं और जो शरीर की गर्मी के अच्छे स्तर को बनाए रखते हैं, वे उपवास और detoxifying कार्यक्रमों को एक आसान और उत्पादक प्रक्रिया पाएंगे। यदि आप अपने शरीर के प्रकार को स्पष्ट करना चाहते हैं, तो आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें।

आप केवल एक शुद्धिकरण शुरू कर सकते हैं और फिर रुक सकते हैं यदि आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से अभिभूत हैं, तो बाद की तारीख में वापस आ सकते हैं। कई अपेक्षाकृत स्वस्थ लोगों के लिए यह बस सुखद है और प्रत्येक मौसम की शुरुआत में एक सफाई करने के लिए कायाकल्प करना। मौसम और अपने मूड को फिट करने के लिए साफ-सफाई चुनें। बहुत सारे रसदार सब्जियों, कच्ची मिर्च, और अदरक के साथ, पोटेशियम शोरबा और वार्मिंग हर्बल चाय के बहुत सारे का उपयोग, शरद ऋतु और सर्दियों में किया जाना चाहिए, जबकि वसंत और गर्मियों के लिए, तरबूज और ककड़ी जैसे पानी वाली सब्जियां और फल, हरे सलाद की बहुतायत के साथ, आदर्श होगा।

वर्ष में केवल दो बार शुद्ध करने की इच्छा रखने वालों के लिए, पहला शुद्धिकरण वसंत में होना चाहिए। यह परंपरागत रूप से शुद्ध करने के लिए वर्ष का सबसे अच्छा समय है। यह आपको अपनी ऊर्जा को फिर से भरने और सर्दियों की अधिकता को दूर करने में मदद करता है। वसंत ही हमें सफाई के लिए ताजी सामग्री प्रदान करता है, जैसे कि वसंत साग (खट्टा किस्में), सिंहपर्णी के पत्ते, युवा जाल और नए नागफनी शूट। ऐसे पौधों का उपयोग गर्मी की शुरुआत से पहले रक्त को पतला करने के लिए किया जा सकता है।

वसंत और शरद ऋतु के बीच हड़ताली समानताएं हैं; उदाहरण के लिए, नम रातें और वे सुनहरे दिन जो हमें इस तरह के भेदी की ताजगी की हरी घास देते हैं। शरद ऋतु के संक्रमणकालीन मौसम के दौरान; आप फिर से हर जगह शूटिंग के लिए युवा सिंहपर्णी के पत्तों को ढूंढ पाएंगे, और सभी गर्मियों में काटे गए जाल भी हरे, कोमल विकास का उत्पादन करना शुरू कर देंगे। इसलिए शरद ऋतु वर्ष का एक अच्छा समय होता है, यह जिगर को शुद्ध करने के लिए उस कार्य के लिए होता है, जिसे पूरे सर्दियों के महीनों में करना होगा, जब शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को ठंड और संभावित वृद्धि को सहन करने के लिए कहा जाता है संक्रमण की।

एक सहज सफाई कार्यक्रम या उपवास कोई विशेष नियम नहीं है। जब आप कहते हैं कि आप अपने शरीर का अनुपालन करते हैं, "मुझे भूख नहीं है; मैं भोजन नहीं करना चाहता, भले ही वह भोजन का समय हो। ” एक सहज ज्ञान युक्त उपवास एक भोजन या एक दिन के लिए हो सकता है, और यह आपके ऊपर है कि आप अपने आस-पास के अन्य लोगों के लिए इसे आरामदायक बनाने का कोई तरीका ढूंढ सकें। उन्हें खाना बनाने और फिर उसे ठुकराने देने की गलती न करें। 

चूंकि भोजन महत्वपूर्ण सामाजिक अवसर हैं, केवल आप ही यह तय कर सकते हैं कि कब लंघन सुविधाजनक है। जब आप अत्यधिक थके हुए, क्रोधित, या परेशान हों या जब आप अतिरंजित या उदास महसूस कर रहे हों तो कभी न खाएं। हमेशा तब खाएं जब आप आराम और संतुलित महसूस कर रहे हों। कुछ फलों या सब्जियों के रस या हल्के सूप को लिया जा सकता है जब आप महसूस करने में सक्षम नहीं होते हैं लेकिन भोजन की आवश्यकता होती है। अत्यधिक उपवास चयापचय को धीमा कर सकता है और मांसपेशियों को तोड़ सकता है, संभवतः बाद के अवांछित वजन बढ़ने के लिए अग्रणी है।

 

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