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कैसे तनाव और हाइपर एक्टिविटी डिस्ऑर्डर में योग मदद करता है?

कैसे तनाव और हाइपर एक्टिविटी डिस्ऑर्डर में योग मदद करता है?

योग दुनिया भर में एक तेजी से लोकप्रिय व्यायाम मॉड्यूल है।
चूंकि योग एक छोटी सी जगह में किया जा सकता है, और जिम की सदस्यता आवश्यक नहीं है, इसकी लोकप्रियता बढ़ गई है और बढ़ती रहेगी।

सुविधा लाभों से परे, योग की पेशकश, नियमित भागीदारी का शरीर और मन दोनों पर प्रभाव पड़ता है। योग व्यायाम को ध्यान के साथ जोड़ता है, जिससे यह आवश्यकता के एक से अधिक क्षेत्रों को नियंत्रित करने में कई गुना प्रयास करता है।

हाइपरएक्टिविटी की समस्या वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए योग एक और तरीका है। जैसा कि यह कला रूप व्यक्ति को एकाग्रता के स्तर को बढ़ाने के लिए सिखाता है और मानसिक और शारीरिक को बढ़ावा देता है यह आत्मविश्वास के तत्वों और बेहतर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पैदा करता है।

संतुलन एक ऐसी तकनीक है जिसका अभ्यास अक्सर योग अभ्यासों में किया जाता है। कई पदों में आपके वजन को शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्थानांतरित करना और गहरी सांस लेते हुए संतुलन बनाना शामिल है।
नियंत्रित साँस लेने के व्यायाम भावनात्मक प्रबंधन से जुड़े होते हैं, जो मस्तिष्क को ऑक्सीजन बहाल करने में मदद करता है।

ये सभी आगे व्यक्ति को धीमा और केंद्रित होने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। अतिसक्रियता में मन और शरीर के बीच की कड़ी गड़बड़ा जाती है, इसलिए योग के साथ, आत्म-जागरूकता और नियंत्रण को बढ़ावा देते हुए, मन अधिक अनुशासित हो जाता है।

योग तनाव के स्तर को राहत देने के लिए काम करता है जो कि उस व्यक्ति के लिए एक और अधिक महत्वपूर्ण कारक है जिसे पहले से ही सक्रियता से निपटना है। योग एक अति सक्रिय तंत्रिका तंत्र को सिंक्रनाइज़ करने, डी-उत्तेजित करने की व्यक्ति की क्षमता में सुधार करता है।

एक और प्रभाव योग हो सकता है जब एक नियमित आधार पर किया जाता है कि यह ताकत को बढ़ावा देता है, एक मजबूत, दुबला मांसपेशी बनाता है। ताकत का निर्माण करने वाले व्यायाम भी नींद को बढ़ावा देते हैं, जो अस्वास्थ्यकर नींद की आदतों को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं।

पर्याप्त नींद के बिना, मस्तिष्क में समस्या-सुलझाने की प्रक्रिया कम हो जाती है, जो एक और तरीका है जो योग को उच्च स्तर पर संचालित करने में सक्षम होने में मदद करता है।

योग भी एकाग्रता और रचनात्मकता में सुधार करता है और कल्याण और शांत होने की भावना पैदा करता है।
जीवन के योगिक तरीके में प्रार्थना और ध्यान के साथ मिलकर आचार संहिता, नियम, अनुशासन और बहुत कुछ शामिल है।

यहां तक ​​कि इन मामलों की एक चर्चा मानसिक तनाव को कम करने और मानसिक दृष्टिकोण को बदलने में मदद करती है। सरल आसन पूरे शरीर को फैलाने और तनाव मुक्त करने में मदद करते हैं।

योग आसन का सबसे सरल अभ्यास अनुभव के सभी स्तरों को लाभ देता है। मानसिक संतुलन, भावनात्मक संतुलन और आंतरिक शक्ति की खेती के लिए संतुलन, लचीलापन, शिष्टता, स्वास्थ्य और शरीर की भलाई से लेकर।

शारीरिक स्तर पर, योग आसन ग्रंथियों, अंगों, मांसपेशियों और नसों को उन तरीकों से सक्रिय करते हैं जो पारंपरिक व्यायाम नहीं कर सकते हैं।

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